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Calculadora de Proteína Diária
Calcule suas necessidades diárias de proteína baseado no seu perfil e objetivos
💪 Sobre a Proteína
🎯 Funções da Proteína
- Construção muscular: Reparo e crescimento
- Enzimas: Reações químicas do corpo
- Hormônios: Regulação do organismo
- Imunidade: Defesa do organismo
- Transporte: Nutrientes e oxigênio
📊 Necessidades por Objetivo
- Manutenção: 0.8-1.2 g/kg/dia
- Perda de peso: 1.2-1.6 g/kg/dia
- Ganho muscular: 1.6-2.2 g/kg/dia
- Atletas: 1.4-2.0 g/kg/dia
⚠️ Importante
Consulte um nutricionista para um plano personalizado, especialmente se você tem condições médicas específicas ou necessidades especiais.
